|
Savnanje je preprosto način življenja
Z vso skrbnostjo priporočamo program, ki sledi:
1. Prhanje (3 min)
2. Parna kopel (10 min)
3. Prhanje (3 min)
4. Počitek na ogrevanem počivališču (10 min)
5. Ekstremna finska savna (10 min)
6. Prhanje (3 min)
7. Ledena jama (3 min)
8. Finska savna s kromoterapevtskim učinkom (10 - 12 min)
9. Prhanje pod kromoterapevtskim tušem (3 min)
10. Počitek na ogrevanem počivališču (10 min)
11. Infra savna (10 - 12 min)
12. Prhanje (3 min)
13. Počitek na običajnem ali ogrevanem počivališču (10 min)
Med počitkom uživajte vodo, zeliščni čaj in jabolka, ki jih skrbno za vas pripravimo v prostoru za počivanje. Za vaše nemoteno savnanje skrbi skrbnik Sveta savn.
Kultura savnanja
1. Uporabo savne odsvetujemo vsem, ki imajo resne zdravstvene težave (motnje krvnega obtoka – previsok ali prenizek krvni tlak, okvare srca in ožilja, tuberkulozo, epilepsijo, raka, kožne bolezni, viroze, gripo, ipd...).
2. Preden vstopimo v savno je potrebna temeljita prha. Po nadaljnjih savnanjih spiramo pot s telesa.
3. V Svetu savn smo goli, saj je tako pretok energij kot krvni pretok prost. Pri savnanju v finskih savnah je potrebno koristiti rjuho, ki prepreči neposredni stik telesa z leseno površino. Kot obuvalo priporočamo lahkotne natikače.
4. V savne vstopamo hitro, da vanje vdre čim manj hladnega zraka.
5. Znotraj vsake savne je ob vratih SOS stikalo, s katerim v primeru slabosti prikličemo skrbnika savn.
6. Za otroke do 15. leta starosti je vstop možen le v spremstvu staršev ali skrbnikov, ki za njih odgovarjajo.
7. Vsi prostori so namenjeni počitku, sprostitvi, uravnovešanju energij cenjenih gostov in brezskrbnosti. Prav zato je zaželena tišina ali v primeru krajšega pogovora šepetanje.
8. Med počitkom je pomembno zaužiti veliko tekočine. Izvolite izbirati med različnimi naravnimi čaji, vodo in jabolki.
9. Ob prvem vstopu v savno ne ostajajte dlje kot 10 minut. Če prostor dopušča se prvih nekaj minut uležite na rjuho, nato še posedite, da vzpostavite normalen pritisk. Po prihodu iz savne počivajte na ogrevanem ali običajnem ležišču do 20 minut. Celoten postopek savnanja ponovite vsaj 3-krat.
10. Preden zapustimo prostore se ohladimo do te stopnje, da se ne potimo več. V predprostoru najdete sušilce za lase.
Cenimo vaše dovoljenje, da je lahko vaša miselna, duševna in telesna sprostitev naša skrb.
 Programska finska savna s kromoterapijo (75 stopinj celzija)
Savna, v kateri se izkorišča delovanje različnih barv in njihovih frekvenc na človeško telo.
Učinki posameznih barv:
Rdeča: povečuje dejavnost človeka in telesnih organov, krepi fizično moč telesa in duha. Najpogosteje jo uporabljamo skupaj z zelenim in modrim žarkom.
Rumena: je barva razuma, nas razvedri, izboljšuje sposobnost mišljenja in duševno zdravje, krepi živčni sistem in povečuje telesno vitalnost.
Zelena: je barva obnavljanja in skladnosti, pomirja in sprošča, znižuje krvni tlak, umirja dihalne težave in blaži preobčutljivost na vreme.
Modra: je zdravilna in pomirjujoča. Deluje hladno, zato dobro dene pri nespečnosti in napetostih.
|
Parna kopel (50 stopinj celzija)
Parna kopel izhaja iz orientalske kopališke kulture in pomeni segrevanje telesa s pomočjo vodne pare. Temperatura je nižja kot v finski, medtem ko je vlažnost zraka zelo visoka (95 %-100%), kar je še posebno primerno za ljudi, ki ne prenesejo visokih temperatur. Para blagodejno deluje na kožno povrhnjico in odpre pore v koži, kar omogoča globinsko razstrupljanje telesa in regeneracijo.
Toplotna sevalna kabina ali infra savna (45 stopinj celzija)
So sodobni dosežek ogrevalnega učinka, ker INFRA ŽARKI delujejo globinsko celo do 4 cm, pri tem pa dosegajo še hitrejše in intenzivnejše potenje pri nižji temperaturi od drugih savn. INFRA ŽARKI so z delovanjem v telo zdravilni, priporoča se predvsem tistim, ki so občutljivi na visoke temperature-starejši ljudje in tisti, ki z manj napora želijo doseči čim večji učinek kot preventiva za krepitev zdravja. Ugodno vpliva predvsem na mišično-skeletno ogrodje.
Japonski raziskovalci poročajo o uspehu terapije z IR sevanji pri naslednjih problemih:
- artritis in travmatični artritis,
- mišični krči - odpravljeni ali zmanjšani,
- adhezija - lažje odpravljena (običajen problem atletov in ljudi pod stresom),
- bursitis - ozdravljen
- bolečine v ramenih - odpravljene ali zmanjšane,
- bolečine v mišicah po napornih vadbah,
- šok hrbtenjače - odpravljen
- pooperativni šok,
- frakture - lajšanje bolečin,
- poškodbe možganov,
- otrdelost ramen – odpravljena.
Ekstremna finska savna (85 stopinj celzija)
Najpogostejša oblika savnanja, namenjena krepitvi imunskega sistema, s tem pa tudi preprečevanju virusnih in bakterijskih obolenj. Ugodno vpliva na gibalni sistem in blaži stres. Visoka temperatura v savni povzroča izrazito potenje, kar pa zaradi suhe klime ne povzroča težav. Za maksimalen učinek popestrimo doživetje z naravnimi zelišči. Med samim savnanjem sproti nadomeščamo izgubljeno tekočino in minerale z zadostnim pitjem tekočine.
Ledena jama, ohlajevalni bazen
- Ledena jama: je prostor z ledom, namenjen hitremu ohlajanju telesa po savnanju. Ohlajanje naj bo kratkotrajno, do prvega občutka hladu. Ni priporočljivo za osebe, ki imajo težave s cirkulacijo.
- Ohlajevalni bazen: ima temperaturo do 15 stopinj celzija. V kombinaciji s savnami pripomore k hitrejši telesni cirkulaciji in večji odpornosti. V njem se zadržimo do začetnega občutka hladu.
- 2 whirpoola z masažnimi efekti, ki jih vklopite po želji,
- Grelno kamnito počivališče,
- Kneipp korita ob ogrevanem (grelnem) kamnitem počivališču,
- Tuš s kromoterapevtskim učinkom,
- Zunanje počivališče na veliki sončni terasi, ki poleti meji na travo in pozimi na sneg.
Informacije:
|
Prijava na e-novice
